女性の分け目はげの原因とは？隠し方、対策、判断基準をわかりやすく解説

女性の分け目はげは、見た目を大きく左右してしまいます。この記事では、女性の分け目はげの基準や、なぜ起こるのか、その原因を年齢、体質、生活習慣ごとに詳しく解説し、分け目はげを治す対策を紹介します。日々のストレスや不適切なヘアケア、食生活まで、分け目はげの原因を探り、予防策や隠し方、さらに治療法をご紹介します。

女性の分け目はげの基準

女性の分け目はげの基準としては、髪を分けた際に頭皮が以前よりも目立つ場合や、特に分け目が1センチメートル以上に広がっている場合は要注意です。また、髪の毛一本一本が細くなり、全体的なボリュームが減少していると感じる場合も基準の一つです。セルフチェックとして、鏡を使って頭皮の透け具合を定期的に確認してみてください。

女性の分け目はげの主な原因

女性の分け目はげの主な原因には、遺伝が関係するFAGA（女性型脱毛症）や、ストレスや栄養不足による休止期脱毛症があります。

FAGA

FAGA（女性型脱毛症）は、女性の分け目はげの最も一般的な原因です。加齢やホルモンの影響で頭頂部の髪が少しずつ細く、少なくなっていきます。主な原因は女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少するためです。エストロゲンは髪の健康を保つ役割を果たしており、その減少により髪が細く、薄くなってしまいます。とうぶ全体に髪が細くなり、薄くなるのが特徴で、頭頂部の分け目が目立ちやすくなります。前髪のボリュームも落ちてくることがあります。

20代〜30代のFAGA

20代〜30代の女性に増えているFAGA（女性型脱毛症）は、特に分け目や頭頂部の髪の薄さが特徴です。FAGA の症状は一般的に閉経後の女性に多いとされていますが、若い女性にも増加しています。場合によっては10代の女性でも症状が見られることがあります。遺伝やホルモンバランスの乱れが主な原因で、ストレスや栄養不足、過度なダイエット、間違ったヘアケアも影響します。

休止期脱毛症

休止期脱毛症は、女性の分け目のハゲに多い原因です。休止期脱毛症は、様々なきっかけによって髪の毛の成長サイクルが変化し、休止期という髪の毛が抜けやすい状態に一時的に変化してしまうことです。よくあるきっかけとしては、出産や手術、精神的ストレス、極端なダイエット、鉄や亜鉛などの栄養不足が挙げられます。特徴として、髪が全体的に急に抜けることがあり、多くの場合は原因が解消されると自然に回復します。

通常、髪の成長サイクルは成長期、退行期、休止期という3つのフェーズで構成されていますが、こういったきっかけがあると休止期に移行する髪の毛の割合が増え、一時的な薄毛や抜け毛を引き起こします。女性の場合、ホルモンの変動やライフイベントが影響を与えることも多く、早めの対策と適切なケアが重要です。

女性の分け目はげのその他の原因

牽引性脱毛症

牽引性脱毛症は、髪の毛に対する持続的な引っ張りや締め付けが原因で引き起こされる脱毛症です。特に、ポニーテールやお団子ヘア、編み込みなど、髪を強く束ねるスタイルを長時間続けることで発症しやすくなります。髪の毛が強く引っ張られると、毛根にストレスがかかり、毛周期が乱れてしまいます。これにより、毛根の周囲の組織が炎症を起こし、最終的には毛根自体が弱くなって抜け毛が増えてしまいます。

脂漏性皮膚炎による脱毛

脂漏性皮膚炎は、皮脂の過剰分泌とそれによる皮膚の炎症が原因で発生する皮膚疾患です。頭皮がかゆくなったり赤くなったりするだけでなく、フケが増えることがあります。これらの症状が長期間続くと、毛髪の成長が妨げられることがあります。その結果、抜け毛が進行し、特に女性の場合、分け目付近の髪が薄くなることがよくあります。

分け目はげのタイプ別早見表

以上のように、分け目はげには主にこのようなタイプがあります。

女性の分け目はげを隠す方法

分け目や髪型、前髪を変える

女性の分け目はげを隠すには、分け目を変えることが効果的です。定期的に分け目を変えることで、頭皮への負担を軽減し、薄毛を目立たなくできます。また、トップにボリュームを出すスタイリングや前髪を作ることで、薄毛部分を自然にカバーできます。髪型を変える際は、髪を優しく扱い、適切なヘアケアを行って健康を保ちましょう。美容師のアドバイスを受けて、自分に合ったスタイルを見つけるのもおすすめです。

まとめ髪をする

まとめ髪は、女性の分け目はげを隠す効果的な方法です。ポニーテールなどのスタイルは、髪を引っ張りすぎないように注意しながら行うことで、薄毛を目立たなくし、ボリューム感をアップできます。ヘアアクセサリーを使って視線を逸らし、スタイルにアクセントを加えましょう。髪をまとめる前には保湿と適切なヘアケアを行い、髪の健康を保つことも重要です。

専用コームを使う

専用コームを使うことは、女性の分け目はげを目立たなくするための効果的な方法です。特に、分け目をギザギザに分けることで、髪に自然なボリュームを与え、薄毛部分をカバーできます。専用コームを使えば、髪を引っ張りすぎず、スタイリングが簡単にできるため、牽引性脱毛症のリスクも軽減します。持ち運びにも便利なので、外出先でも手軽に使用でき、自信を持って過ごすことができます。

女性の分け目はげの予防・対策

食生活を改善する

女性の分け目はげを予防し育毛するためには、栄養バランスの良い食事が重要です。髪の健康にはタンパク質、鉄分、ビタミンB群、ビタミンE、亜鉛が必要です。豆類や卵、ほうれん草、全粒穀物、ナッツ類を積極的に摂取しましょう。また、糖分や脂肪の過剰摂取を控え、新鮮な食材を選ぶことが大切です。これらの食生活を見直し、髪の健康を内側から支えましょう。

日焼け止めスプレーを使う

女性の分け目はげを予防するためには、日常的な紫外線対策が重要です。頭皮は紫外線の影響を受けやすく、毛髪が脆くなるだけでなく、ヘアサイクルの乱れを引き起こす可能性があります。日焼け止めスプレーを使用し、SPFとPAの高い製品を選び、髪をかき分けて分け目に直接スプレーしてください。日中の塗り直しも効果的です。また、帽子や日傘を使うことで、紫外線から頭皮を守り、脱毛リスクを軽減できます。

定期的に分け目を変える

分け目はげを予防するには、定期的に分け目を変えることが重要です。長期間同じ分け目にしていると、紫外線や熱などで頭皮にダメージが加わり、毛根が弱くなる可能性があります。数週間ごとに分け目を左右または中央に変えることで、頭皮の負担を軽減し、健康を保てます。また、髪型に変化を加えてスタイルを楽しむこともできます。

ストレスを溜めない

ストレスは髪にも影響を及ぼし、ホルモンバランスの乱れが抜け毛を引き起こすことがあります。ストレス解消には運動、趣味、リラクゼーションが効果的です。また、ストレスの原因を特定し、必要に応じて専門家に相談することも重要です。ストレスを軽減することで、健康な髪を保つことができます。

質の良い睡眠をとる

質の良い睡眠は女性の分け目はげの予防に重要です。睡眠中に成長ホルモンが分泌され、髪の健康が促進されます。また、ストレス軽減にもつながり、抜け毛の原因となるホルモンバランスの乱れを防ぎます。リラックス時間を持ち、就寝前のスマホやパソコン使用を控えましょう。規則的な生活リズムと快適な寝室環境も質の良い睡眠を助け、分け目はげの予防につながります。

女性の分け目はげを治すための治療法と費用

外用薬

女性の分け目はげを治すには、外用薬としてミノキシジルが一般的です。これは頭皮に塗布することで血行を促進し、発毛を助けます。市販の濃度は5％と1％があり、女性は主に1%を使用します。効果が出るまで数か月かかることが多く、継続使用が必要です。外用薬の費用としては5000円〜10000円/月程度のことが多いです。市販品もしくはクリニックでの処方が可能です。

低出力レーザー治療

低出力レーザー治療は、女性の分け目はげに効果的な方法です。この治療は安全で副作用が少ない点が特徴で、頭皮にレーザーを照射して毛根を刺激し、毛髪の成長を促進します。血行を改善し、毛母細胞を活性化することで、薄毛の進行を抑え、健康な毛髪の再生を助けます。外用薬と併用すると、さらに効果が期待できます。費用はクリニックによりますが、9000円〜10000円/月程度のことが多いです。

内服薬

女性の分け目はげには、内服薬も治療法の一つです。特にホルモンバランスが原因の場合、スピロノラクトンという薬が使用され、男性ホルモンの影響を抑制します。ただし、フィナステリドやミノキシジルといったお薬の内服は女性には推奨されていません。治療は医師の指導のもとで行い、自己判断での使用は避けましょう。効果を実感するには数ヶ月必要で、費用は保険適用外ですので事前確認が重要です。

マイクロニードリング

マイクロニードリングは、女性の分け目はげに効果的な治療法です。細い針で頭皮に微細な穴を開け、自然治癒力を促して髪の成長を助けます。施術はクリニックで行われ、通常30分から1時間程度。数回の施術が推奨され、費用は1回数万円です。副作用のリスクが低く、他の治療法と併用することで効果が期待できます。特に、外用薬と組み合わせることで、相乗効果が期待でき、より効果的に発毛を促すことができます。

まとめ

女性の分け目はげは、FAGAや休止期脱毛症、脂漏性皮膚炎などが原因で起こります。対策としては、分け目や髪型の変更、専用コームの使用が有効です。予防には食生活の改善、日焼け対策、分け目の定期的な変更、ストレス管理、良質な睡眠が重要です。治療法には外用薬、低出力レーザー、内服薬、マイクロニードリングがあり、専門医と相談しながら進めることをお勧めします。日々のケアと治療を組み合わせて、健康的な髪を維持しましょう。